2017. szeptember 14., csütörtök

Eredmények a harmadik edzőtermi hónap után

1. hónap után itt
2. hónap után itt

Egyszer csak feleslegessé fog válni a centik és kilók mínuszainak számolgatása. Eleve normálnak tartott tartományban volt a súlyom (helyesen testtömegem), amikor elkezdtem terembe járni. Tehát nagy fogyást egyáltalán nem vártam. A centik fogyásának is csak addig van értelme, amíg az a kis fölösleges zsír lemegy rólam. Aztán ugye, ha lassikán sikerül majd izmosabbnak, feszesebbnek lennem, akkor ezek a centik néhány helyen inkább nőni fognak. Legalábbis néhány helyen szeretném, ha nőnének.

(164 cm) 2017.06. 14.
2017. 07. 14.
(Egy hónap edzőterem után.)
2017.08.14.
(Két hónap edzőterem után.)
2017.09.14.
(Három hónap edzőterem után.)
mell 92cm 90cm 89cm 88cm
derék 80cm 78cm 77cm 77cm
csípő 89cm 86.5cm 86cm 86cm
comb 59cm 57.5cm 57cm 56.5cm
kg 62.4 61.9 61.6 61.4

Egy előtte-utána kép, mert sokan kértétek. Nem elemzem, de ha azt mondom: a nadrágom le-lecsúszkál, az talán jelent valamit.


M-sal, aki segít az edzésterv összeállításban, egyeztettünk. A 12. hét, azaz a 3. hónap után új terv szerint fogok haladni. Más gyakorlatok (is), más sorrend, más súly, más ismétlésszám. Hétfőn kezdek a láb-hassal, hát azt hiszem, felköthetem a gatyám. 👌💪💩💛


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése