2012. augusztus 31., péntek

Les Mills Pump 1. heti étrend (Jump start)


Les Mills Pump 1. hét/ Jump start
P
08.31.
Szo
09.01.
V
09.02.
 
H
09.03.
 
K
09.04.
Sze
09.05.
Cs
09.06.
R
50g zabkása, proteinpor, ribizli
itt
50 g kukorica-pehely, tej
itt
tojásos-paradicsomos pita, gyümölcs
link
50 g zabkása, lenmag, meggy
link
kenyér, tojás, spenót
link
30 g zabkása, ribizli
link
gabona-pehely, tej
itt
T
2 alma
itt
turmix, alma
itt
shake, alma
link
joghurt, mazsola
link
saláta
link
joghurt, mazsola
link
jogi, dió, kenyér
itt
E
spenót, cukkini röszti
itt
indiai tészta
itt
lazacos tortilla
link
lazac szendvics, saláta
itt
bab, saláta
link
husi, saláta
link
rizs, zöldség, tojás
U
sajt, magos zsömle
itt
sajt, abonett
itt
sajt, abonett
link
paradicsom saláta
itt
joghurt, gyümölcs
link
túró, abonett
link
leves
V
turmix
helyett gyümölcsfagyi
itt
spenót, tojás
itt
tomate mozzarella
link
rizs, párolt zöldség
itt
leves, saláta
link
bab-rizs-kukorica wrap
rizs, zöldség

 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése