2017. április 25., kedd

Reggeli mocorgó



- bemelegítés

- 1 p ugrókötél
- 15 válltól felnyomás
- 15 jó reggelt gyakorlat
- 10 fekvőtámasz
- 10 felülés
- 1/2 p plank
(4 kör)

- nyújtás

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Bölcs

A derűs embereknek nem könnyebb a sorsuk, csak más szemüveg van rajtuk. 

Müller Péter




Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha


2017. április 24., hétfő

;)


Ausztria 14/11., hétfő

Tegnapi étek:




R: szokásos
E: zeller krémleves, sonkás rántotta
V: ld. tegnap

És végre néha, rövid időre besüt a nagy beton udvarba a nap, van egy kis remény, fény, élet, értelem a munkahelyemen.


Mai étek:

R: ld.tegnap
E: zeller krémleves, fasírt, cékla
V: ld. tegnap













Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Reggeli mocorgó


- bemelegítés

- 10 elemelés
- 10 felhúzás
- 10 döntött törzsű evezés
- 10 guggolás
- 10 válltól feltolás
- 1/2 p plank
(4kör)

- nyújtás

Mozgás összefoglaló (16. hét)

Tegyél minden nap valamit, ami közelebb visz a céljaidhoz.


16. hét
(Ausztria)
H
K
SZ
CS
 P

SZ
V

9.54km

- 11.35km
6.55km
- 14.14km
- reggel
- 6.25km
7.01km

- reggel
- 4.02km

Heti
58.86km

Összes
795.9km




Mozgás 1-2. hét itt
Mozgás 3. hét itt
Mozgás 4. hét itt
Mozgás 5. hét itt
Mozgás 6. hét itt
Mozgás 7. hét itt
Mozgás 8. hét itt
Mozgás 9. hét itt
Mozgás 11. hét itt
Mozgás 12. hét itt
Mozgás 13. hét itt
Mozgás 14. hét itt
Mozgás 15. hét itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Bölcs

Zavard össze a világot, mosolyogj hétfőn! 






2017. április 23., vasárnap

Ausztria 14/10., vasárnap

Ó, igenigenigen: kétjegyű a letelt napok száma!! :)

Nem írom már, mi volt, mi nem, mennyire volt nyugodt/dilis a nap. Nem akarom újra átélni, nem így akarom kiadni magamból, dög unalom lehet olvasni is, hogy fáradt vagyok, hogy nem bírom, ahogy győzködöm magam, hogy majd elmúlik...

Nem bántani vagy büntetni akarom magam azzal, hogy olyan helyen dolgozom, ahol kegyetlenül nehéz. Bármikor azt mondhatom: oké, ennyi volt, nem jövök ide vissza többet. Persze, hogy biztosan van másik munka, másik ügynökség, viszont a mérleg másik serpenyőjében ott van, amit tavaly ilyen tájban átéltem: kölcsönökből finanszírozni az életem, olyan keveset keresni, ami egyszerűen szégyen, nem enni, spórolni minden csepp vízzel, éjjel már nem olvasni, mert az áram is pénzbe kerül...

(Megjegyzés a tavalyi, otthon dolgozós életszínvonalamhoz. Megkérdeztem a könyvelőmet, R-t (persze, hogy nincs könyvelőm, R. volt osztálytársam és könyvelő), kell-e otthon adóbevallást készítenem, mert hogy dolgoztam otthon is tavaly. Felvilágosított, hogy az otthoni, alkalmi bejelentéses munka nem számít (!). És A., aki jogász, felvilágosított, hogy én jogilag be sem tettem a lábam a két mohácsi munkahelyemre. Szóval feketén kerestem a pénzt a főnökeimnek úgy, hogy jogilag ott sem voltam... Magyarország, én így szeretlek.....................................................)



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Reggeli mocorgó


-bemelegítés

- 10 felülés nyújtott láb
- 10 felülés hajlított láb
- 10 felülés váltott lábnyújtás
- 10 felülés törzsfordítással
(4 kör)

- nyújtás


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha


Bölcs


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha