2012. augusztus 13., hétfő

Heti menütervem (Asylum 2. hét)

Asylum 3. kör/ 2. heti étrend terv


Asylum 3. kör/ 1. heti menü itt !

 
Asylum
3. kör,
Asylum
étrend
H
K
Sze
Cs
P
Szo
V
Reggeli


50 g zabkása, 5 g kakaópor, 30 g kukoricapehely, tej
80 g gabonapehely, tej
itt
’Boszi-csoki-koki shake’
itt
banános-magos zabkása
itt
175 g túró, fahéjas gyümölcs
40 g gabonapehely, tej
sajtkrémes kenyér, paprika
Tízórai


1 alma, 1 barack
175 g túró, 1 kiwi
itt
csirke saláta
itt
hamis pizza
2 tojás, 2 abonett
gyümölcs
gyümölcssali
Ebéd


rizses hús, káposztasaláta
ld. itt
sült hal, párolt zöldség
itt
tonhalas tortilla
itt
sült hal, zöldség
20 dkg hal, 2 főtt krumpli, saláta
15 dkg csirkemell, rizs, párolt zöldség
15 dkg hal, párolt zöldség
Uzsonna


saláta
itt
tonhalsaláta
itt
zöldséges rizs
katt
saláta
paradicsom saláta
alma-dió saláta
saláta
Vacsora


friss sajt
sült túró
itt
spenótos tojás
katt
zöldséges tojás
turmix
turmix
turmix
6. étkezés

turmix

turmix
turmix
turmix
turmix
turmix
turmix


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése