2017. május 1., hétfő

Így is úgy van...

Az "Itthon, 4. nap" jönne. Mármint címként. De mivel (holnap konkretizálódik, de úgy néz ki, hogy) két hónapig Magyarországon leszek, sok dolgon kell változtatnom, hiszen nem fogok két hetenként utazgatni és folyamatosan itthon leszek. 

# étrend
# mozgás
# anyagiak beosztása
# más munkarend miatt pihenés elosztása
# blog

Ami konkrét: a futásban visszafogom magam. Idén már több mint 800 km-t futottam, aminek örülök, viszont érzem, hogy a csontjaimnak sok.

Többet kell nyújtanom.

Folytatom az "önfejlesztést". Sok apró hülye dolgom van, ezeket most nagyobb lépésekben ritkítom, zsugorítom, és elfogadom a megváltoztathatatlanokat. És előtérbe helyezem azokat a kisebb-nagyobb dolgokat, amik pozitívak bennem. Mottóm Assisi Szent Ferenc gondolata:



Uram, adj türelmet,
Hogy elfogadjam amin nem tudok változtatni,
Adj bátorságot, hogy megváltoztassam,
Amit lehet, és adj bölcsességet,
Hogy a kettő között különbséget tudjak tenni.


De elsősorban: kevesebb terv, kevesebb agyalás, kevesebb gondolkodás. Úgyis minden úgy van, ahogy van. Minden úgy jó, ahogy történik. "Így is úgy van."



R: keto kávé
E: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
V: 2 szelet sajt

Mozgás: 3 km futás + súlyzós (5 kör)


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Mozgás összefoglaló (17. hét)

Magadért tedd!



16. hét
H
(Ausztria)
K
SZ
CS
 P
(Magyarország)
SZ
V

- 10.48km

- 7.53km
4.39km
- 14.14km
8.34km
7.2km

2.05km

Heti
42.1km

Összes
838km





Mozgás 1-2. hét itt
Mozgás 3. hét itt
Mozgás 4. hét itt
Mozgás 5. hét itt
Mozgás 6. hét itt
Mozgás 7. hét itt
Mozgás 8. hét itt
Mozgás 9. hét itt
Mozgás 11. hét itt
Mozgás 12. hét itt
Mozgás 13. hét itt
Mozgás 14. hét itt
Mozgás 15. hét itt
Mozgás 16. hét itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Bölcs

Mikor már tisztán látható, hogy céljaidat képtelenség elérni, akkor ne azokat változtasd meg, hanem az idáig vezető lépéseket.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha