2017. november 7., kedd

Dobozolás 3 napra


Előre szólok: nem ketogén étrend.


Üvegekben: reggelik.

  • zabkása 1: 
- 3 csapott tk zabpehely
- 1 tk chia mag
- kis vaníliás (glutén- és laktózmentes) fehérjepor (elsősorban az íze miatt)
- forró vízzel felönteni
- fahéj
- fél doboz laktózmentes joghurt
- pár szem szőlő
  • zabkása 2:
- 3 csapott tk zabpehely
- 1 tk chia mag
- kis vaníliás (glutén- és laktózmentes) fehérjepor (elsősorban az íze miatt)
- forró vízzel felönteni
- fahéj
- fél doboz laktózmentes joghurt
- marék fagyott bogyós gyümölcs

Dobozokban ebédek:
  • sült zöldség
- répa
- cékla
- cukkini
- paradicsom
- zeller
  • saláta 1:
- kel
- répakocka
- paprikakocka
- citromlé
- kis olívaolaj
- só
- bors
  • saláta 2:
- kel
- répacsíkok
- céklacsíkok
- só
- bors
- kis olívaolaj
- balzsamecet
  • cevap
  • sült hús
  • kis főtt köles (még sosem főztem, túl is főtt, még sosem ettem, most megkóstolom)
Vacsorára a maradék saláta, sült zöldség lesz, egyszer tojással tervezem, kétszer tonhallal.


Egyéb dobozolós bejegyzések itt

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése