Mai edzés: láb ✅

Így ébredtem ma reggel. Tudtam, hogy munka után végre egy hét kihagyás után újra terembe megyek. :)

Ma kezdtem a negyedik edzőtermi hónapot. :) Csak csücsül a mosoly az arcomon, a legelső alkalomtól kezdve. Ma rengetegen voltak, de 90%-ban fiúk, akiknek a 90%-a csak karra edz, így nekem a lábazáshoz szabad volt minden gép. :)

Hiába fáradtam el, csak hálálkodni tudtam, amiért járhatok edzeni. Imádom. :)

A mai gyakorlatok:

- bemelegítés

- guggolás

- lábtoló

- lábnyújtó

- lábhajlító

- merevlábas felhúzás

- kitörés

- vádli állva

- vádli ülve

- 3 has gyakorlat

1x15 kis súllyal

4x8 nagy súllyal

- kardio (futógépen, intervall)

- nyújtás.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha