2017. augusztus 2., szerda

Mai edzés: terem/mell-bicepsz

Az igazi edzés akkor kezdődik, amikor megállnál.

Ezt ma többször is átéltem, de nem álltam meg, megcsináltam.

- bemelegítés

4x15
- fekvenyomás
- 30 fokos egykezes nyomás
- tárogatás
- bicepsz állva Scott-rúddal
- bicepsz ülve Scott-rúddal
- egykezes bicepsz hajlítás

+ 6km (nagy része intervall)

- nyújtás


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése