2017. július 26., szerda

Mozgás összefoglaló (29. hét, nyaralás)


Terveztem ugyan két termes edzést a nyaralás hetére, de ceruzával írtam a naptárba: nem az volt az elsődleges, hogy meglegyen az edzés, hanem hogy a nyaralás alatt minden flottul menjen és emellett jól érezzük magunkat. Ez a hét a húgom gyerekeiről szólt, akik minden évben jönnek hozzám nyaralni.

Megterveztem az étkezésemet is, leginkább a reggelit és a vacsorát. A két szállás apartman jellegű volt, az élelmiszereket, alapanyagokat vittük magunkkal. A kenyeremet is mindenhova vittem és a keto kávé alapot is. Az ebédek hol nálam voltak, hol étteremben, hol a Nagyinál.

Étterembe úgy mentünk, hogy vagy ismertük a helyet, vagy előre megnéztem az interneten az étlapot (és az árakat), hogy mindenki jóllakhasson. M. nagyjából hagyományosan eszik, M. cukorbeteg, P. étkezése elég bonyolult, de ha van húsleves, palacsinta, akkor megoldható, nálam a keto játszik.

Konkrét edzés nem volt a héten. Se terem, se HIIT. De rengeteget mozogtunk, gyakorlatilag folyamatosan. Mecsextrém kötélpálya, úszás, medencébe ugrálás-kimászás, labdázás, séta, lépcsőzés csomagokkal...

29. hét 
H
K
SZ
CS
 P

SZ
V

- úszás, medencébe
ugrálás, kimászás
- 3.4km

- úszás, medencébe
ugrálás, kimászás, strandröplabda
- 4.62km
- 5.1km

- rengeteg
lépcsőzés
- 5.1km

- rengeteg
lépcsőzés
- 2.2km

-


-

Heti
21.46km

Összes
1241km

Mozgás 1-2. hét itt
Mozgás 3. hét itt
Mozgás 4. hét itt
Mozgás 5. hét itt
Mozgás 6. hét itt
Mozgás 7. hét itt
Mozgás 8. hét itt
Mozgás 9. hét itt
Mozgás 11. hét itt
Mozgás 12. hét itt
Mozgás 13. hét itt
Mozgás 14. hét itt
Mozgás 15. hét itt
Mozgás 16. hét itt
Mozgás 17. hét itt
Mozgás 18. hét itt
19. hét itt
20. hét itt
21. hét itt
22. hét itt
23. hét itt
24. hét itt
25. hét itt
26. hét itt
27. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése