2017. július 14., péntek

Mai edzés: alsótest + intervall futás futópadon


Futópad intervall:

1. és 3.

idő
sebesség
dőlésszög
5 perc
5.5 km/h
1%
1 perc
7 km/h
6%
2 perc
5.5 km/h
4%
1 perc
7 km/h
6%
2 perc
5.5 km/h
4%
1 perc
7 km/h
6%
2 perc
5.5 km/h
4%
1 perc
levezetés

2. és 4.

idő
sebesség
dőlésszög
1 perc
5.5 km/h
4%
1 perc
7 km/h
6%
1 perc
5.5 km/h
4%
1 perc
7 km/h
6%
1 perc
5.5 km/h
4%
1 perc
levezetés

A combhajlítót eddig bármikor használtam, mindig az én paramétereimnek megfelelően volt beállítva. Ma nem. Leszálltam, vizslattam a gépet, hol és hogyan tudnám állítani, amikor az egyik személyi edző odajött és megmutatta, hogy kell. Na ja, egyszer mindent el kell kezdeni és meg kell tanulni. De folyamatosan azt tapasztalom a teremben, hogy sokszor kérnem sem kell, jön a segítség. Úgyhogy tényleg nem kell félni a teremtől, le kell menni, belevágni és csinálni. Eredménye is van, és hatalmas élmény is.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése