2017. július 2., vasárnap

Étkezés összefoglaló 26. hét

25. hét itt
24. hét itt
23. hét itt
21. hét itt
20. hét itt
19. hét itt

Hétfő




 R: vajas-paprikás kenyérketo kávé 
E: fasírt, kovászos uborka, házi kolbász
V: natúr szelet, velő, tükörtojás, saláta

Mozgás: terem/alsótest + 8.25km

Kedd


R: vajas-paprikás kenyérketo kávé 
V: mandula

Mozgás: HIIT + 5.4km

Szerda

?
(Egyszerűen nem emlékszem, felírva nincs...)

Mozgás: terem/felsőtest + 6.75km

Csütörtök



R: vajas-paprikás kenyérketo kávé 
E: mindent bele rántotta, habos kávé
V: ?

Mozgás: 3km

Péntek



R: 7 lottó szelet, áfonya

Mozgás: terem/alsótest + 7.6km

Szombat




R: rántotta 2 tojásból, sült bacon, vajas-paprikás kenyérketo kávé
E: csirkés minestrone, tojás saláta
V: mandula, áfonya

Mozgás: túra

Vasárnap




R: rántotta 2 tojásból, sült bacon, vajas-paprikás kenyérketo kávé
E: csirkés minestrone, tonhal saláta

Mozgás: nyújtás


Rengeteg a program, sokat utazom, nyaralásokat szervezek, jövök-megyek, és nem mellesleg irtó meleg van, úgyhogy kitaláltam ezt a leveses kajálást: főzök egy nagy adagot két napra, finom is, tápláló is, mellette bőséges reggeli, valamilyen saláta. Így van itthon kaja, vinni is tudom, ha úgy adódik a levest is, a salátát is, nem fog korogni a gyomrom.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha





Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése