Szerda, csütörtök (Magyarország 14/10-11.)

SZERDA

Mozgás reggel: jóga, délután kar-mell.

Reggeli: rántotta (2 tojás, 1 ek kókuszzsír), hagymás gomba (1 ek kókuszzsír, 2 fej csiperke, fél kis fej vöröshagyma), spenót. És 2 db rumos szelet.
Ebéd: zeller krémleves, saláta, sült hal, pici petrezselymes krumpli (+2 ek kókuszzsír), 2 rumos szelet.
Vacsora: sonka, sajt, zöldség.

CSÜTÖRTÖK

Mozgás reggel: 3p futás-2p séta (4x); ZWOW #5.

Reggeli: rántotta (1 ek kókuszzsír, 4 tojás), 2 szelet sonka, paradicsom, só, bors.

Ebéd: minestrone, 2 fasírt, hagymás sült gomba, 2 uborka, 2 paradicsom, 2 rumos szelet.

Vacsora: 2 rumos szelet.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha