2014. július 3., csütörtök

Csütörtök


R: kávé, 50g mandula.

E: fél doboz tonhal, 1 tojás, saláta tökmagolajjal, 50g mogyoró.

V: 1 tojás, 10 szelet kolbász 2 ek kókuszzsíron.

(1232 kcal, 75% zsír, 20% fehérje, 5% CH)

Testmozgás: 1 óra séta.

Bölcs