2013. október 7., hétfő

Új fejezet / 9. hét / Étrend



10.07-
(Ausztria)
H-V
R
tojás, sonka, lenmag kenyér, zöldség, tejeskávé
T
alma
E
150g hús, 150g zöldség, 30g rizs
U
tonhal saláta, 30g rizs
V
150g hús, 150g zöldség

Új fejezet / 57. nap

Ma edzés pihenőnap van.
 
 
 
Reggeli: 1 tojás, 2 sz. sonka összesütve, 1 sz. lenmag kenyér, paprika, tejeskávé.
 
 
Tízórai: 1 alma
 
Ebéd:
Az 1. képen E. ebédje. Most lefotóztam, hogy neki is mindig szépen tálalom a kajcit, ez éppen "Sauere Wurst".

 
Ez az én ebédem: 150g sült csirke, 30g rizs, 150g párolt zöldség. Meg kell hagynom: nagyon finom volt.

 
Uzsonna: tonhal saláta


 
Vacora: 150g sült csirke, 150g vegyes saláta csöpp balzsamecettel, tökmagolajjal. És ha az ebéd ötös volt, akkor a vacsora hatos. Ahhoz képest, hogy most már iszonyat régóta sült csirkén élek, ez a mai most nagyon ízlett. Pedig ugyanaz a sütés, mint az eddigiek, a fagyasztóból vettem ki.


 
Folyadék: 2 liter eddig (este 7 van).