Új fejezet / 2. szakasz / 4. heti edzésterv

11.18- (Mo.)	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
Edzés LMP	Pump and burn (30p) Hardcore abs (20p) Aerob (45p)	Hardcore abs (20p) Flow (20p)	-	Pump and burn (30p) Hardcore abs (20p) Aerob (45p)	Pump and burn (20p)	Flow (20p)	Pump and shred (45p) Hardcore abs (20p) Aerob (45p)

Új fejezet / 2. szakasz / Döntés, célok itt
Új fejezet / 2. szakasz / Étkezés 1: Tervezés itt
Új fejezet / 2. szakasz / Étkezés 3: Dobozolás itt
Új fejezet / 2. szakasz / Edzés: Tervezés itt
Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti menüterv (Ausztria) itt
Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti edzésterv (Ausztria) itt
Új fejezet / 2. szakasz / 2. heti menüterv (Ausztria) itt

Új fejezet / 2. szakasz / 2. heti edzésterv (Ausztria) itt

Új fejezet / 2. szakasz / 3. heti menüterv itt
Új fejezet / 2. szakasz / 3. heti edzésterv itt

Új fejezet / 2. szakasz / 4. heti menüterv itt