Új fejezet / 8. heti edzésterv (Ausztria)

itt

	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
EDZÉS (Péntek Enikő)	-	- Comb-fenék intervall - Has-derék (2 kör)	- Zsírégető intervall - Hát-kar	- Has+comb - Hasizom	- Fenék intervall+erősítés - Mell+karizom	- Hasizom - Alsó hasizom	- Vádli intervall - Felsőtest (1 kör, 3x8)

- Ez Enikő haladó edzésterve.
- Súlyzót most nem tudok kivinni, de a gumikötelek már a pakkomban.
- Ha lesz rá időm, megcsinálom az edzések végén a 4 perces fenék-kar tabatát.
- Az erő velem van! :-)

Péntek Enikő - ötletek napi 5 étkezésre itt
Péntek Enikő étrend itt.

Új fejezet / 8. heti menüterv itt.