Kurkumás pulykafalatok

• 150g pulykamell filé vékony, falatnyi darabokra vágva
• 1 tk kókuszzsír
• natur vegeta
• himalája só
• őrölt fekete bors
• kurkuma

(A fűszerek ízlés szerint.)

• Serpenyőben felolvasztottam a kókuszzsírt.
• Amikor forró lett, rádobtam a húst.
• Mindkét felén fehéredésig, nagy lángon sütöttem.
• Sóztam, borsoztam, kurkumáztam, vegetáztam.
• Felöntöttem annyi vízzel, hogy ellepje.
• Lefedve kb. 10-15 percig puhára főztem.
• Fedő nélkül pirosra sütöttem.

(Al dentere főtt brokkolival tálaltam.)

Paleo mintaétrend 1 itt

Paleo mintaétrend 2 itt

Paleo mintaétrend 3 itt

Paleo heti menü ötlet itt

Paleo heti menü (magyar) itt

Paleo étrend ötlet itt

Boszi féle paleo heti menüterv (képekkel, receptekkel) itt

 

Paleo reggelik 1 itt.

Paleo reggelik 2 itt.

Paleo snack itt.

Paleo ebédek 1 itt.

Paleo ebédek 2 itt.

Paleo vacsorák 1 itt.

Paleo vacsorák 2 itt

Paleo - bevezető hónap (tapasztalatok) itt.