Ma -is- sok dolgom volt, fel sem tudom sorolni, mi mindent megcsináltam... Így aztán az étkezés sem pontosan úgy jött ki időben, ahogy terveztem, de mindent betartottam amúgy.
Reggeli:
30 g zabkása, 1 adag vanília ízű fehérjepor, 1 grapefruit.
A tízórai:
4 pufirizs lett volna 4 szelet sonkával.
1 pufirizst 11 óra körül rágcsáltam el, 2-t az ebédhez ettem megt meghagytam az uzsihoz, és most jutott eszembe, hogy elfelejtettem megenni...
Ebéd:
"Diétás" rántott hal (150 g), 100 g saláta.
Uzsonna:
1 pohár natur joghurt (laktózmentes), 100 g meggy, 5 g mák, csöpp folyékony édesítőszer.
Aztán közben összeraktam a holnapi kaját.
Vacsora:
Nem fért volna így bele az edzés, jó, hogy reggel megcsináltam.
Összesen: 1400 kcal.
Folyadék: 3 liter után nem számoltam :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése