2013. január 14., hétfő

Napi menü 01. 14.

Reggeli: Szendvics (2 szelet U1 kenyér, 4 szelet sonka, paprika)
 
Tízórai: Tojásos szendvics (2 szelet U1 kenyér, 2 főtt tojás, csöpp mustár)
 
Ebéd: Zabkása (30 g zab, 1 adag fehérjepor), 1 narancs
 
Uzsonna: 100 g uborka, 4 szelet sonka, 1 kaukázusi kefír
 
Vacsora: 1/3 rakott zöldség, 20 g gombapörkölt maradék
 
+1: 90 g túró, 20 g tejföl, kis édesítő
 
Folyadék: 3 liter felett
 
Összesen: 1416 kcal, 117 g F, 105 g CH, 53 g zsír


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése