Huh, ugye konkrétan júli 18-án, szerdán, azaz 4 napja volt utoljára edzés. Nem bánom, hogy kimaradt ez a 4 nap, hiszen az okos étkezéstartás miatt nem változott a súlyom. :) Maga az edzés viszont már hiányzott. Főleg az az érzés, amikor érzem, hogy na, ennyi elég, de mégis tovább csinálom, és megvan a végén a tervezett mozgás.
Mai edzés uzsonna előtt, Ildikóval volt (Szűcs Ildikó, az EdzésMester Alakváltó Program, az edzésmester.com alapítója), a VIP 1. blokk:
- bemelegítés
- stepp padon váltott kéz- és lábcsere (kezemben 1-1 1.5 kilós súlyzóval, azaz ásványvizes palackkal) 1 perc
- fekvőtámasz 1 perc
- terpeszugrás 1 perc
- könyök fekvőtámaszból térdhúzás 1 perc
- felülés 1 perc
- nyújtás.
Mindez 6 körben.
Szériák, gyakorlatok és körök közti szünet 0 másodperc.
Rendesen átmozgatott, nagyon jólesett!
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése